Workbook: TERAZ JA!

Workbook: TERAZ JA!

Teraz ja! 21 dni codziennej praktyki lepszej relacji ze sobą

Czym jest ten workbook?

To 21 prostych, codziennych ćwiczeń, które pomagają być bliżej siebie w zwykłym życiu.
Każdy dzień to jedno krótkie zaproszenie do praktyki, którą możesz wykonać w swoim tempie i na własnych zasadach.

Znajdziesz tu również miejsce na zapisanie myśli, refleksji i odkryć, które pojawią się po drodze. Nie chodzi o perfekcję ani o to, by robić wszystko „dobrze”. Chodzi o obecność i o danie sobie czasu na zauważenie siebie.

Dlaczego ta praktyka ma znaczenie?

Małe, codzienne kroki budują relację.
Regularne zatrzymywanie się przy sobie wzmacnia uważność, kontakt z ciałem i emocjami oraz poczucie wewnętrznego spokoju.

Ten workbook jest przewodnikiem po takich właśnie małych krokach: prostych, dostępnych i realnych do wykonania w codziennym życiu.

Jak możesz z niego korzystać?

Możesz pracować z nim codziennie, dzień po dniu.
Możesz zwolnić i zostać dłużej przy jednym ćwiczeniu.
Możesz wracać do wybranych kart wtedy, gdy będziesz tego potrzebować.

Najważniejsze jest to, by każdy zapisany moment był Twoją chwilą z samą sobą — chwilą, w której zatrzymujesz się, przyglądasz, doświadczasz i doceniasz.

Zacznij od pierwszego dnia i pozwól sobie na podróż, która należy tylko do Ciebie.
Niech każdy dzień tej praktyki przynosi Ci więcej radości, spokoju i bliskości ze sobą.